ケイデンスを意識

今日の朝練はしょうたのみラン3km。

夜は、2人共ローラー台。
今日はしょうたにケイデンスを意識させて30秒で60回転の練習をさせた。
やっぱり、しょうたの回転数だと軽いギアでもまだまだみたい。
一方、しおりはまだサポートをしないと、ローラー台から落ちてしまうので、サポートしながら3km。

全国チャレンジキッズまでは、2人共スイムとバイク中心の練習かな。