１年を振り返って

今日の朝練はしょうたとしおりもランドリル。
メインにペース走2km（5:00/km）を実施したところ、1回目はしおりが付いてこれず途中でショートカットしだしたため、途中で強制終了。
2回目は12秒遅れの10分12秒でゴール。
伴走していたしょうたも何故かヘロヘロになっていたので、次にしょうた用のペース走2km（4:20/km）を実施しようと思ってたけど中止した。
今年１年の朝練納めだったけど、しょぼい締めになってしまったなぁ。

今年は、小学生になったしおりが加入、しょうたの同級生のＳちゃんも加入と、しょうたの孤独な朝練に仲間が加わって、少しだけ賑やかになった１年だったね。
そして、マラソンとトライアスロンだけでなく、デュアスロンやアクアスロンにも挑戦した。
ＳＴＵに登録し、練習会に参加したり、昨年までは出場さえも見合わせたオールキッズや全国チャレンジキッズなどにも挑戦し、とりあえず目標の順位までいけた。
校内ロードレース大会では、しょうたとＳちゃんは悔しい結果となってしまったけど、しおりは優勝してくれたね。

習い事も、今年新たに、器械体操やトランポリン教室、しょうたは塾も始めた。
ずっと続けているダンスも２人とも上手になった。
トライアスロンでは、今年はスイムを徹底して頑張ったね。
そういやしおりは1年前は全く泳げなかったし、しょうたも25mクロールが1分半サイクルで10本がやっとだった。
それが泳ぎ納めで108本できるようになったんだもんなぁ。

生活面では、しょうたは失くし物が減ったし、宿題や学校の準備などが速くできるようになってきたね。
来年はもう少し周りの状況を見て、自分が何を今すべきか先取りできるようになるといいね。
しおりは練習中、もう少し泣いたり叫んだりして、練習の流れをストップする回数を減らしてくれると有難いな。

家族みんなで行った沖縄旅行やしおりの七五三など、たくさんの色々な思い出もできたし、大変なこともあったけど1楽しかったな。

親（自分）が勝手に決めた来年のスポーツに関する目標は
・校内ロードレース大会全員優勝
・マラソン大会しょうたコンスタントに１０位台、しおりコンスタントに入賞
・しおりオールキッズ・全国チャレンジキッズ３位、しょうた全国チャレンジキッズ１０位・オールキッズ２０位
・しょうたバイク霞ヶ浦１周
・村上塾泳ぎ納め　しょうた・しおり50m×108本
ってとこかな。

ちなみに、しょうたに来年の目標を聞いてみると「学校の成績を上げたい」とのこと。
今年１番うれしかったことは「サンタさんにスマッシュブラザーズをもらったこと」とのこと。
やっぱりスポーツには全然興味がないんだなぁ。

そんなこんなんで色々あった１年だけど、しょうたもしおりも随分と成長したよ。
来年も頑張っていきますか。

前日のダメージ

今日の朝練はＳちゃんとの合同練習納め。
いつもは合同練習前に、24時間ジムで自分は筋トレをしてから、子ども達を起こすんだけど、今日は前日のダメージが残っているのか、起きられず、子ども達と一緒に合同練習直前に起床。
75m×108本を全てクロールで泳いだため、上半身を中心に筋肉痛で、特に僧帽筋がひどい。

合同練習は年内最後ということもあり、ママも一緒に来てくれたけども、いつもどおりのランドリルなのに、しょうたとしおりはバテバテで、体にキレがない。
子どもは１日経ったら完全回復すると思っていたけど、さすがに昨日のメニューだとドラクエの宿屋みたいに、単純に完全回復することはなかったみたい。

ところで、中弛みを招かないために行った長縄で、しょうたが上手に跳べるようになっててびっくり。
やっぱり継続は力だね。

今日はＳちゃんが50m走をやりたいというので記録計測。
ベストはしょうたはソロで9.9、Sちゃんは自分が並走して8.7、ソロは8.9、しおりはソロで10.1。
なんか50m走もしょうたはしおりに抜かれそうだな・・・・。

昼はゆっくりして、夕方から、しょうたとしおりと一緒に妖怪ウォッチシャドウサイドの映画を見に行って、ゆっくり過ごした１日でした。

泳ぎ納め

早朝2時45分出発で、宇都宮村上塾の泳ぎ納めに参加するために、みゆきがはらスイミングスクールまで。
5時半開始で、1分30秒サイクルで100m、75m、50m、25mのコースに分かれて108本泳ぐ。
休憩は30本ごとに5分のみ。

参加人数は40人ほどで、一般参加は、見たところ自分達家族と茨城のオールキッズ1～3年生を3連覇した女の子位かな？
しょうたとママとしおりは25mコースで、自分は無謀にも75mコースで挑戦した。
意外にも、最初の1・2セット目は比較的楽に泳げて、でも、3セット目から疲れが一気にきて、4セット目は執念で乗り越えた。
しょうたとしおりとママも頑張って乗り切ったようだ。
やっぱり一緒に練習できる仲間がいると違うね。１人じゃ絶対にできない。

今年は、自分はコースの最後尾で泳がせていただき、後ろを気にせず前に泳いでくださっている方々の水の流れに乗らせてもらってたんで、だいぶ楽をさせてもらった。
来年はもう少し泳力を上げて、周りをフォローできるようになりたいな。
しょうたとしおりとママは来年は50mで挑戦な！

宇都宮村上塾は、監督もコーチも、周りで一緒に練習している選手もみんなすごい人達なんだけど、レベルの低い自分達を邪険にもお客様扱いにも他所者扱いにもせずに、自然に受け入れてくれて、気さくに話しかけてくれる。
会員同士も仲が良くて、本当に温かくて素晴らしいチーム。
もう少し家が近ければ、しょうたとしおりも絶対に入れたいんだけどなぁ。

泳ぎ納め後は走り納めがあったんだけど、自分は午後から仕事だったんで、残念ながら、ここで離脱。
とは言っても、走る体力が既になかったんで、丁度良かったのかも。
そして練習後は、事前にリサーチしておいた早朝からやっている宇都宮駅前の宇都宮餃子館へ。

ここのお店は、自分が好きなテレ東の番組「出川哲朗の充電させてもらえませんか?」で寄った店のようで、ステッカーが貼ってあった。

急いで食べて帰途に向かう帰りに、宇都宮駅前の餃子のシンボルとパチリ。

泳ぎ納め、きつかったけど、また新たな来年の目標ができて、本当に良かったね。

ダブル合格Ｖ２

今日の朝練はしょうたはラン、しおりはバイクで3km。

朝練後は、しょうたとしおりの短期水泳教室を見に行った。
しおりは終始全く問題ない泳ぎで、しょうたはスタートやキックが練習中怪しかったので観覧席から指示を出し、テストの時は上手に泳げた。
夏の短期水泳教室から引き続き、無事２人共合格できたね。

お姉ちゃんをピックアップしてから、お祝いにくら寿司でご飯。
しょうたは寿司屋に来ているのに、パフェやアイスやかき氷を食べてばっかり。

本当に甘党な男だよなぁ。

午後、しおりのインフルエンザ予防接種に行ってからは、しょうた・しおり・お姉ちゃんの３人で仲良くスマッシュブラザーズ。
最近のゲームは、立体的過ぎるのと展開が速すぎて、自分は見ていて全くついていけない。目が疲れるよ。

ところが、お姉ちゃんがバイトのため、しょうたとしおりの２人でゲームになった途端、ケンカになって強制終了。
本当に情けない奴らだよ・・・・。

さあ、明日は１年越しで楽しみにしていた宇都宮村上塾の泳ぎ納めに参加させていただくので、早朝2時45分発だから、早めに休もうっと。
喉がちょっと痛いので何とか明日までに治らないかなぁ。

仕事納めと学童納め

今日の朝練はしょうたもしおりも縄跳び。

会社のカレンダーは明日までなんだけど、明日は自分は代休を取るので、今日で自分は事実上の仕事納め。
正確に言うと、明後日の村上塾の泳ぎ納めが終わってから、とんぼ帰りをして、午後から職場に出て作業があるんだけど、出勤は自分と業者だけなんで、今日のランチは寿司の出前をとって、お世話になった方には挨拶をしておいた。

しょうたとしおりも明日の学童はお休みするから３人で挨拶。
２人共学童の先生にはとても可愛がってもらえて、本当に感謝だね。

相手の気持ち＞恥ずかしさ

今日の朝練はしょうたもしおりもラン3km。

今日はスイミングの後に、学童のイベントでトランポリン教室に行ったんだけど、しょうたが、他の友達は男の子同士で手をつないでたのに、しょうたは下級生の２年生の女の子と道中、手をつなぐことになり、それを恥ずかしがって手をつながず、他の男の子から「嫌いなんだ～」とか言われて、プチトラブルになったとか。

下級生の女の子は、しょうたが手をつないでくれず、とても嫌な悲しい気持ちになったんじゃないかな？
上級生の男の子が下級生の女の子を守ってあげるのは当たり前のことで、しょうたが優しいから、その役目を先生たちから任されたんじゃないのか？
パパは学童の先生から、その話を聞いてとても残念に思ったよ。

ところで、しおりは日頃トランポリン教室で教わっている先生達が今日も先生だったみたいで気恥ずかしかったみたい。
しおりは毎週トランポリンを習ってるんだから、学童のみんなのお手本にちゃんとなれたのかな？？

まじ、ここたま

しょうたとしおりが今朝起きると、サンタさんからのプレゼントが枕元に！
しょうたは任天堂スイッチのソフト『スマッシュブラザーズ』とプロコン、しおりは『ここたまの人形』だったみたい。
サンタさんからプレゼントがもらえてよかったね。

しょうたは、念願のスマッシュブラザーズに喜びのあまり、転げてたとか。
しおりは、すみっこぐらしの人形を頼んでいたので、包装からここたまの人形を取り出すたびに「まじ、ここたま」とはしゃぐ。

しょうた「サンタさん、僕がほしいのが分かったんだ！すごい！」
しおり「サンタさんに、すみっこ暮らしのお人形をお願いしたんだけど、ここたまと似てたからサンタさん間違っちゃったのかな」
２人共、とてもうれしそう。

早速しおりは、お人形たちとトランプ遊び。
しょうたは夜に念願のスマッシュブラザーズをしおりと２人プレイしてた。

そうそう、今朝の朝練は縄跳び。
後、今日から４日間、スイミングで短期水泳教室が始まった。
がんばって合格するんだぞ。

クリスマスイブ

今朝の朝練はランドリル。
ミニハードルの練習中に、Ｓちゃんが片足で膝を伸ばしたままの状態で着地してしまい負傷。
明日がＳちゃんは縄跳び大会だというのに少し心配だな。無事治ってくれればいいんだけど。。。
メインはしょうたのみ、4:20/kmペースでの2kmペース走。
一昨日と同じように1km折り返し辺りから遅れだして、結果は9分8秒でゴール。
しょうたの1kmのベストタイム4分6秒を考えると、1.5kmあたりで遅れだしたとしても、1kmで遅れだすのは早過ぎるし、決してきついペースではないような気がするんだけどなぁ。

朝練後は、ママも一緒に市民プールで練習。
しょうたは平泳ぎの完成に取り掛かったんだけど、先週よりも退化して、腰が沈み、キックが変な形になってるのを直すのに１時間もかかってしまった。。。。
しおりもクロールがおかしくなっており、何で元にもどってしまうんだろうね　(´Д｀)ﾊｧ…

昼はおじいちゃんおばあちゃんちで、お昼ご飯（サンドイッチ）を食べさせていただき、クリスマスケーキでお祝い。


夜は、パパとママから２人へのプレゼントで任天堂スイッチをプレゼント。
「ソフトがないから、遊べないじゃんっ！」って、ソフトはおまえらがいい子にしていると、サンタさんがきっとくれると思うよ。

足立フレンドリーマラソン

今日は足立フレンドリーマラソン出場だけど、近場で10時40分出走のため、朝練は軽めに実施。
姿勢矯正を中心としたランドリルを行い、ダンスのレッスンに行くしおりと別れて、しょうたとレース会場入り。

しょうたは小学低学年１～3年の部で2km。
スタートは2kmの部は、小中学生男女とも縦に並んで一斉スタート。後ろから押されそうで、危険な気がするなぁ。

昨日、4分20秒/kmペースを教えたつもりだったけど、予想通り殆ど効果なく、9分8秒でフィニッシュ。

スタートで中々前に出られなかったから、それを加味すると、タイム的には、まあこんなもんでしょう。
順位は25位だけど、1、2年生もいっぱい出てたし、情けない結果だね。

やっぱり日頃の練習から、何の目的でこの練習をするのか、どのようにすれば速くなれるかを自分で考えるようにしながら練習しないと、効果なしってとこかな。

がっかり×２

今日の朝練はＳちゃんも。
メインにしょうたは2kmをペース走（4分20秒/km）、Ｓちゃんとしおりは5:00秒/km。

しょうたは1km折り返し辺りから遅れだして目標の8分40秒から大きく遅れて9分8秒ほどでゴール。
1kmを4分6秒がベストタイムなので、4分20秒ペースの2kmはキツクはないと思うんだけどな。
しおりは終始自分より前を走り、余裕で目標の10分をクリア、Ｓちゃんは1km過ぎから遅れだしたけど最後は根性で追いつき10分以内にゴール。

しおりが「Ｓちゃんに勝った！」と本人を前にして笑顔。
競争じゃなくて、ただのペース走なんだけど・・・・・。
この勝気な性格は何とかならないもんかねぇ。

夕方のスイミングスクールでは、練習段階ではしょうたがとてもきれいに泳いでいたのに、背泳ぎの片手回しのテストの時に何故か、あごを引きすぎて足元を見ながら泳ぎだし、体がくの字に曲がってしまって変な泳ぎをやり始める。何やってんだこいつは・・・・？
しおりはしおりでテストの時に前の子を見てなかったために、スタートを何度もやり直し。
しょうたの２つめの背泳ぎのテストでは、何故か壁キックをせずに背泳ぎをスタートし、けのびの真っすぐに体が伸びた状態でやらなかったせいで、下半身が沈む無様な背泳ぎ。
普段通り泳いでいたら、合格レベルなのに本当にがっかり。
泳ぎ始める前に、ここを気を付けようとか何も考えずにやるからこうなるんだよな。
結局しょうたがトレーニングをしても速くならない理由って、ここに尽きる。
人の話を聞かない、聞いても自分で考えながら、気を付けながら実践をしない。
だから、トレーニングや練習量に見合った成果が得られないんだよな。
本当に損な奴だよ。

夜は久々にしょうたの保育園時代のお友達家族４家庭で集まって鳥貴族で飲み会。
3月に地元で開催されるマラソン大会にほぼ全員が出るんで、その壮行会なんだけど、しょうたの朝練が始まったきっかけになった集まりなんだよね。
久々にたくさん飲んでしまったよ。

しょうたのがんばり

今日の朝練は、自分がディズニーシーの歩き疲れのため、しょうたもしおりも縄跳び。
今日もしょうたは２重飛びが成功ならずだったけど、２人とも駆け足飛びが前よりも上手くなってきたね。

自分が忘年会が終わって帰ってきたら、ママがダンスでお姉ちゃんがバイトで不在だっため、２人だけで寄り添って平和そうに寝てた。

今日は終業式で、学校の２学期の成績表が配られた日だから、成績表を見てみると・・・・、
あらら、しおりはかなり成績優秀でベタ褒めされてるけど、しょうたは前より落ちてしまって、厳しい評価と激励のコメントが並んでるよ・・・。
ただ、前より成績が上がっている教科もあるし、パパと一緒にたてた２学期の家庭内目標である「物を失くさないで大切にする」では、しょうたは本当に筆箱の中の文房具を何１つ忘れたり無くしたりしなかったよな。
苦手な感想文やレポートの課題もがんばって授業中に終わらせてたようだし、しょうたのがんばりはパパは誰よりも知っているから、いつか実を結ぶ時が来ると信じているよ。
ただ、周りのみんなもしょうたと同じようにどんどん成長していくからな。
負けずに頑張っていこう！

ところで、今日はダンスのクリスマス発表会だったと思うけど、２人とも上手に踊れたのかな？？

初ディズニーシー

今日の朝練はしょうたもしおりもランで3km。

そして、しょうたとしおりが7時45分に家を出た直後、２人にばれないようにお姉ちゃんと２人で東京ディズニーシーへ！
前々から一緒に行こうねと約束してたんだよね。

お姉ちゃんは何回も来たことがあるみたいだけど、実は自分はディズニーシーの方は初めて。

1番人気らしいトイマニアのファストパスがいきなり終了していたため、並ぶこととし、しょっぱなの100分待ちがきつかったけど、そこからはファストパス発行時間や入場待ちの時間を計算し、効率よく順番に回ることができた！

お昼は自分はメンチカツバーガーで、お姉ちゃんはタコライスと肉。めちゃくちゃおいしい！！

お姉ちゃんお勧めのチキンスモークレッグも超おいしい！！

夜はカリー。これも超おいしい！！

ディズニーシーの料理は本当においしいね。正直、テーマパークの食事をなめていたよ。

人気アトラクションは殆ど乗ることができた！
自分的には、インディージョーンズとアリエルのショー（アリエルの身体能力すごいと思いませんか！？）とニモが好きだったな。

唯一お姉ちゃんと２人で撮った写真。この写真は自分にとって一生の宝物だな。

仕事で舞浜のそばにはよく来てたけど、園内は本当に久々に来た。
そうだ！最後にディズニーに来た時も、ランドだったけど、確かお姉ちゃんと２人で来たんだよな。

2009年9月の写真だから9年たってるよ・・・。やっぱり大きくなったね。
この頃はよく一緒に遊んでたね。

自分は立派な大人でも立派な親でもなく、生活費を稼いでただけで、何もやってあげることができなかったけど、お姉ちゃんは勝手に真っすぐに育ち、弟と妹をとても可愛がって面倒を見てくれて、本当に有難いよ。
いつまで一緒に暮らせるかわからないけど、これからもいっぱい思い出を作っていこうね。
今日はありがとう。

しおりも今はどこでも一緒に行ってくれるけど、お姉ちゃんみたいに大人になっても一緒にお出かけしてくれるかな！？

縄跳びのフォームも・・・

今日の朝練はしょうたもしおりも縄跳び。
今日もしょうたは2重飛びならず。一方、しおりは駆け足飛びが大分うまくなってきた。

しょうたは縄跳びをしても、少し猫背になってしまって、太ももを内股で上げてしまう（特に左足）。
走る時のフォームもそうなってしまうから、縄跳びでフォームを矯正できたら、陸上にもいい影響が出そうだな。
冬休みに頑張らせてみるかな。

マイペースなしお

今日の朝練はしょうたもしおりもラン3km。
ラスト500mでしおりのスイッチが突然入り、先頭を走りだした（笑）

器械体操とトランポリン教室が終わって帰ってくると、しおりが「コリラックマの人形がない！！」と大泣き。
あんな大きな人形が家の中でそうそう無くなるわけないじゃん？
一緒に探してあげようとすると、しおりが「そういえば、ここに入れてたんだ！」と部屋の隅にあった、自作の『おうちごっごぐっついれ』と書かれた段ボールを開けて、コリラックマの人形を見つけてニッコリ(#^.^#)。お人形遊びを始める。

さっきのガン泣きは何だったのかねぇ・・・・？

うん？今度は何か真剣にノートに書きこんでるぞ。何かのチェック表を作っているのかな？？
『トイレでなにがでたか！？』

・・・・・・・・・。今日はおしっこが出たみたいでよかったね。
本当にマイペースな女の子で、見ていて飽きないなぁ。

羽生ＳＳＤのリザルトが出ていたけど、しょうたは46人中34位（内4人DNF）。
ラップごとに見ても第1ラン35位、バイク33位、第２ラン29位と安定して遅くて、決して第１ランをバイクと第２ランに温存してたと言える結果じゃないぞ。

トランジションの大切さ

今日の朝練はしおりが起きずでしょうたのみ、雨が降っていたので縄跳びと腕振りの練習。
縄跳びはまたしても２重飛び成功ならず。

昨日の羽生ＳＳＤの大人のトップ集団を見てたら、ランやバイクで同時にトランジションエリアに入ってきても、トランジションの速さで次のラン（バイク）のスタート時に大きな差が開いているのを目の当たりにした。
トランジションはトライアスロンにおいては、本当に第４の種目だね。
しょうたはの冬休みは縄跳びとトランジションの練習かな。

2018羽生水郷公園スーパースプリントデュアスロン

今日は久々のデュアスロンレースで、5月のいわきミックスリレーフェスティバル以来。
例のごとく、しおりはダンスのため、しょうたのみのエントリー。
最近は殆どバイクにも乗らせていなかったし、今日はビリになるかもなぁと元々思っていたので、あまり期待せずに会場へ。
自分自身も携帯電話やらゼッケンベルトやらを忘れるわで、やっぱり気持ちが入っていないとこうなるね。

さて、しょうたが出場する中学年（3,4年）は、第1ラン1.5km、バイク3.8km、第2ラン1.0kmのディスタンスで、3年生男子はもう1人の男の子がDNSでしょうた1人に。
5、6年生がスタートした1分後にスタート。

おいおい、スタートしていきなりビリかよ！？
3年生男子はいないかもしれないけど、3年生女子はいるんだぜっ！？

後に、しょうたに聞くと作戦だったとのこと。
第1ランは温存してバイクと第2ランで追い上げる作戦だったらしい。
本当かよ？そういうセリフは上位にいくようになってから言ってくれ。

少しづつ最下位から盛り返し、トランジションへ・・・って、トランジットエリアに3,4年生のバイクが全然残ってないから、バイクが取りやすい！
さあ、最近練習した、乗車ラインまで片手でバイクを押してからの飛び乗りができるかっ！？

相変わらずのへっぴり腰だけど、恐る恐るながらも片手で運んで、飛び乗りまでできたっ！今日の１番の成果かな。まずはレースでやってみることが大事だからね。

バイクは久々だったけど、しょうたが楽しそう。
１周目と２週目はしょうたなりのスピードが出てたけど３週目で大分落ちてきた。

バイクも降車ラインで飛び降り成功！でも、もう少しスピードを残したまま入ってきた方がいいね。

ラン→バイクのトランジションがやりやすかった分、今度はみんなのバイクがあるから、しまいにくいな。
第２ランは単独走で、余力も殆ど残っておらず・・・で、フィニッシュ。
珍しくゴール後にフラフラしていた。

結果は中学年男子９人中８位。
実力の差が浮き彫りになったし、小学１・２年の男子はともかく１・２年の女子にも負けているのはちょっと恥ずかしくない？？
年末は彩湖で練習しようね。

夕方はしおりも連れて市民プールで平泳ぎの練習の続き。
しょうたはやっと手のかきを含めた平泳ぎのコンビネーションを辛うじてやれるようになった。
しおりはビート版を取ってしまうと、平泳ぎのキックがどうしても沈んでしまう。
冬休み中には泳げるように頑張ろうね。

究極の負けず嫌い

今日の朝練はSちゃんも一緒に合同陸上練習
いつもどおり、ランドリルにラダー、ハードルとやってからは、縄跳び大会に出場する縄跳びの上手なＳちゃんに縄跳びを見せてもらった。
やっぱ２重飛びは瞬発力が全然違うなぁ。。。

練習の最後にメインでペース走。
しょうたは4:00/kmのペースを、Ｓちゃんとしおりは4:20/kmのスピードを体で覚えてもらうのが目的。

1周目はしょうた。しっかりと付いてこれたので実際のレースもこのペースで行ければいいのに・・・・。
2周目はSちゃんとしおり。200mほど行ったところで体力が回復したしょうたも合流してきた。
400mほど行ったところでしおりが、「〇％▲＆Ａ％’●△Ｘ）＄！」と、何か叫びながら脱落。
Ｓちゃんも大きく遅れたけど、とりあえず1kmは走り切った。

しおりがゴール地点に先回りして寝転がって、泣き叫びながら「もう１回やる！！Ｓちゃんに勝つまでやる！！」と大荒れ。
あのね、競争じゃなくてペースを覚える練習なんだけど・・・・。
しおりが速い秘訣は、誰が相手だろうと、この超がつくほどの負けん気の強さなんだろうけど、思い通りいかないとこんな風に泣き叫ぶのは、誰からも相手にされなくなるからどうにかならないもんかな・・・・？

朝練後は市民プールでスイムの練習。
練習開始直後はしおりの方が平泳ぎのキックが上手で、しょうたはあおりが戻ってしまっていたけど、最終的にはしょうたの方が、ビート版無しでも平泳ぎのキックで腰が沈まないようになってきた。

午後はインフルエンザの予防検診で、夜はレイクタウンへスキーキャンプの用品を買いに行った。
夕方に行ったのに、レイクタウン近くで超駐車場渋滞。普段だとここまではならないのに、ボーナスが出たり年末が近いからかな。
まあ、目的のスキー用品の買い出しと、しょうたとしおりの目的のゲーセンでマリオカートができたからよかったんだけどね。

縄跳びでランニングフォームの矯正

今朝の朝練はしょうたもしおりも縄跳び。
しおりは頑張って後ろ飛びの練習、しょうたは残念ながら今日は２重飛びが１回も成功しなかった。

しょうたの走る時のフォーム（特に短距離）は、腕振りが左右に振れて女の子走り、また腰が後ろにひけていて猫背になっていて実に不格好。
これを縄跳びで瞬発力を養うとともに、上半身の姿勢を真っすぐに矯正するのが目的で始めたんだけど。。。
クロストレーニングとして、上手く成果が出るかなぁ？

それでも走る

昨日、保育園時代のお友達パパから「あんなに走ってるのに」という言葉を思い出しながらも、でも、やっぱりいつもどおり走ろうとしょうたはラン、しおりはバイクで3kｍ。
尊敬する憧れの『安松青葉選手』は、しょうたと同じ年齢で毎朝4km走ってたしね。

頑張っても努力が報われない可能性はあるけど、そもそも努力をしなければ報われることはないからな。

努力は報われるか？

今朝は雨が降っていたのと週中日なので、朝練はしょうたもしおりも縄跳び。
インターネットで調べた２重飛びの教え方で、ジャンプした時に手拍子をさせるというやり方をやらせてから、縄跳びをしょうたにさせてみたところ、１回こっきりだったけど何と２重飛びをすることができた！
一輪車以来、久々に努力が報われる喜びを感じたね。

夕方スイミングスクールに行くと、保育園が一緒だったお友達のパパから、持久走大会どうだったかを聞かれて、しょうたは全然ダメだったと伝えると「あんなに走ってるのに」とのコメント。

我が家が走っているのを何故知っているのかはいいとして、そうなんだよな～、こんなに走って頑張ってるのに、努力が中々報われないんだよね。
コーチ兼親の自分としては、才能もセンスも致命的なレベルであることは勿論知っているけど、人の何倍も努力すれば、オリンピック選手にはなれなくても、学校レベルであれば、努力で才能やセンスを越えられると思ってた。
でも、現実は、やっぱり才能やセンスには努力では敵わないのかな？、
本人に適性がないことは無理して頑張らせない方がいいのかな？
このブログも、「頑張ってみたけど無理でした」で終わるんだろうか？
一番辛いのはしょうただよな・・・。

寒さ到来

今日の朝練はしょうたもしおりもランで3km。
底冷えするような寒さで、今日からはネックウォーマーや手袋を投入。
これから朝ランが辛い季節になってくるけど、ここで頑張ればきっと夏の結果に結びつくよね。

夕方、しょうたの器械体操教室としおりのトランポリン教室を見に行くと、しょうたの側転が、先週よりも更に少しだけ膝が伸びるようになっていた。
ピシッと格好良く伸ばせるようになるのも、あと少しで出来そうだね！

しおりもトランポリンが前よりも少しだけだけど、空中でバランスがとれるようになってきたね。
これからも頑張っていこう！

試行錯誤

今日の朝練は、しょうたもしおりも縄跳び。
昨日のしょうたのレースの結果を受けて、だらだらと親子ジョグを続けるだけだと、このレベルが限界なのかなぁと少し違う練習を入れてみた。

スキャモンの成長曲線がアスリートを目指す子どもを対象にしたものなのかどうかはわからないけど、子どもには持久系のトレーニングではなく、神経系のトレーニングをして色々な種目をやらせた方がいいっていうのは知っている。
でも、しょうたは習い事で器械体操にダンスをやってて、週末は短距離系のランドリルとスイムにバイクをやっているから、球技以外の色々なスポーツに親しんでいるような気がするんだよな。
だから、決して持久系のトレーニングだけをやってるわけではない。というか、そもそも親子ジョグ程度で持久系のトレーニングと言えるかどうか。。。。

同じことをやっているしおりは結果を出しているし、やはり才能やセンスの限界なのかな・・・・。
でも、ここでがんばりを辞めてしまうと、努力しても無駄ってなってしまうし、しょうたに自信をつけさせてやることもできない。
だから、もう少し努力を続けていこうとは思うけど、自分がしょうたにやっているトレーニングがそもそも意味のないものだとすると、しょうたが可哀想。

もし、私のブログを読んでいただいている方で、もう少しこうしたトレーニングの方がいいよという方がいらっしゃれば、是非ともコメントをくださいませ。

ちくせいマラソン2018

今日は茨城県のちくせいマラソンに出場。
しょうたは小3男子2kmで、自分は一般男子5km。
しおりはダンスの練習のため、エントリーせず。

自分的には数あるマラソン大会の中でも、ここのマラソン大会が１番好きなんだよね。
参加料も安いし、少し遠いけど下道で行けるし、子どもは学年別の男女別だし、表彰は8位まで、参加者に振るわれる豚汁とキムチ汁、そして一粒会という団体が作っている誰でも無料でもらえる中華スープが本当においしい。出店もたくさんあってお祭り気分。
年々参加者が増えているんだけど、子どもの参加がとにかく多くなってきていて、活気がもらえる。
後、ゲストに谷口さんか来てくれてたり、今日が誕生日の人を開会式で歌ってお祝いしたり、地元の協力企業なのか、広沢グループという会社の社員の方々総出で出場されていて、色々と温かさを感じる。

まずはしょうた。
小3は253名エントリーの大所帯でのスタート。

スタート位置が2列目の外側だったのがよかったのか、スタートの苦手なしょうたが真ん中より前で、運動場を出てロードコースへ。
走り自体はそんなに悪くはないんだけど、思ったよりスピードが上がらずでそのままズルズルと。

ラストは負けられないとばかりに、隣のオレンジのシャツの子と２人でデッドヒート！！

って、君達は決して優勝を争っているわけではないんだけどね（笑）(;^_^A

記録は男子の中では149名中46位で9分25秒って、1か月前のちびっこよりも26秒も遅いなぁ。
それに、岩舟で出したしょうたの1kmのベストタイム4:06を考えると8分30～40秒位は出せそうな気がするんだけどね。
まあ、昨年とあんまり順位も変わっていないし、今のままの練習内容じゃ、もう通用しないのかもね。

さて、お次は一般男子5kmの自分で、高校男女や一般男女も同時レース。
練習不足は明らかだったんだけど、まあ、辛うじて19分47秒でゴール。
こんな記録でも部門別は296人中14位で、総合だと819名中59位だったんで、ちゃんと練習すれば入賞も狙えたのかもね。
まあ、そのちゃんと練習するというのがとても難しいことなんだけどさ。

お昼はしょうたのリクエストで、会場に来るときに車から見えた”爆弾ハンバーグ”と書かれた看板の店フライングガーデン結城店へ。
しょうたは１番人気の爆弾ハンバーグ。
カットしてもらったハンバーグの油跳ねを防ぐ。

自分もちょっと食べさせてもらったけど、ハンバーグのミディアムって初めて食べたけど、濃厚でおいしいね。

帰宅してからは疲れた体に鞭打って、しおりも連れて、市民プールでスイムの練習。
２人ともやっと、腰ヘルパーをとっての平泳ぎのキックができるようになったけど、ビート版を取ると腰が沈んじゃうなぁ・・・・。

二重飛びに挑戦

今朝の朝練はＳちゃんと。
ランドリルやラダー、ハードル、1kmjogなど。
練習中にしおりが1回1回泣いたり怒ったりするのは、いい加減に辞めてほしいなぁ。

昼はしょうたはバイクで飛び乗り飛び降りの練習をしたり、縄跳びで2重飛びの練習をさせた。
ミニトランポリンを外に持っていって、やってみたりしたんだけど、後1歩の所で成功ならず。
短距離には縄跳びがいいって、色んな陸上教本に書いてあるから、今年の冬休みで縄跳びを克服したいね。

夕方はスイミングで、正月に行くスキーキャンプに申し込んだ。
自分が連れて行って教えるのは大変だから、こういった教室を利用するのはいい方法だよね。
きっと年末年始もトレーニング三昧だから、少しは楽しみを用意しといてあげましょう。

ダンスの練習？

今朝の朝練はしょうたもしおりもラン3km。

今夜もしおりのダンスもしょうたのダンスも見ることができた。
来週位から年末まで、また仕事が忙しくなりそうだから、もしかするとダンスも見納めになるかも。

しおりが珍しく今日はダンスのレッスンが終わってからも、スタジオの外のカーペットでずっとお友達と練習をしていた。
まあ、ダンスじゃなくて側転の練習だったんだけど・・・・( ´Д｀)=3

張り切った女

今日は昨日一昨日とは打って変わって真冬のような寒さ。
朝練も雨が降っていたため、マンション下で一輪車や腕振りの練習を行った。

今日の学童は12月生まれの子の誕生日会だったらしくて1月生まれのしおりがお友達と進行をやるとかで、しおりもものすごい張り切ってた。
学童に迎えに行ったら、先生がしおりの進行をものすごいほめてくれて、しおりが作った進行の原稿を見せてくれた。
一面に文字がギッシリ！！
本当に用意周到な奴だなぁ。

夏のよう

今朝の朝練は一輪車。
昨日今日と最高気温が20度越えで、とても冬とは思えない。

今年の冬休みの目標は、しおりが一輪車の補助なし乗車、しょうたが縄跳びの２重飛びかなぁ。

ところで、3月の地元のレースに保育園時代のお友達がみんなエントリーしたそうなので（パパとママ達も！）、しょうたも出る気になったみたいでエントリーした。
校内ロードレース大会のリベンジができるように頑張って練習していこうぜ！

飛行機飛び

今朝の朝練はしょうたはラン、しおりはバイクで3km。
朝練後に続けているビジョントレーニングでも、以前よりスムーズに眼球を動かせるようになってきた。

夕方はしょうたは器械体操教室、しおりはトランポリン教室。
しおりはだいぶ体幹が強くなってきてジャンプが前より安定してきた。
しょうたは側転が上手くなってきたけど、倒立前転と鉄棒を使用した飛行機飛びという技が全然できていなかった。
家で自主練習しないとね。
どんどん練習項目が増えてくなぁ・・・・。

3兄弟それぞれ

今朝の朝練はしょうたもしおりもランで3km。
先週はしょうたが熱を出したので、平日の朝練は久しぶりだったね。

今日はママが忘年会で夜いなかったので、自分がしおりの学童のお迎え（しょうたは塾）と食事当番。
夕食は栄養満点の牡蠣入りの具沢山クリームシチューを作った。

ママがいないことから、しょうたが自分が大変なのを察して色々とお手伝いをしてくれる。
ちょっと前までは本当にマイペースで周りのことなんか全然気にしてない奴だったのに頼もしくなったね。
お姉ちゃんも、昨晩はパパの新しい作業着の裾上げをしてくれたし、今日は自分がしおりと帰宅した時は既にいなかったけど、しょうたの宿題や連絡帳、明日の用意（校外遠足）も全部見てくれてからバイトに行ってくれたみたい。
君たち姉弟は本当に優しくて偉くなったよ。

それに比べて、末っ子のしおりは、自分が夕食の支度を終えてお風呂に行っても、かなり前に入ったのにも関わらず、お風呂にゆったりと浸かったままで体も頭も洗ってなく何もしていない。
同時に入ったしょうたは既に上がっているんだよ、しかも、しょうたは何回も「し～ちゃん、早く体や頭を洗いな」ってお風呂の中で言ってたよね？
今夜はママがいないから、パパが滅茶苦茶忙しいから、自分のことは自分でやってねと何回も言ってたのに・・・・(´Д｀)ﾊｧ…

抜かれまくり

今朝もＳちゃん交えてラン練習。
ドリルに姿勢矯正、ハードル、変形ダッシュ、鬼ごっこ。
変形ダッシュは、Ｓちゃん→しおり→しょうたの順位で、しょうたのスタートが遅いことはわかっていたけど、しおりにまで負けてしまうとは。。。。＿|￣|○

朝練後は、しおりはママとダンスに行って、しょうたと自分はトランジション練習。
バイクを片手で運ぶ練習と飛び乗り練習。
何とか片手でバイクを運べるようになったけど、ぎこちなくて飛び乗りも遅い。
羽生のスーパースプリントデュアスロンまでには何とか形にしたいところだね。

正午から福岡国際マラソンがＴＶで中継されて見ていたんだけど、服部選手の走りは本当にすごかった。
確か兄弟が多くて、２人の弟さんの内、下の弟さんも有望な陸上選手だったけど、お兄ちゃん達に陸上を頑張ってもらうために大学進学をせずに実家の家業を継いだというのを今年の箱根駅伝の中継で上の弟さんが１区で走ってた時に見た記憶がある。やっぱり背負っているものが違うから強くなるよね。

福岡国際マラソン後は、同じマラソンでも趣向がガラッと代わって、録画して見ていなかった自分が大好きなテレビ東京土曜スペシャルシリーズの「道の駅駅伝」をみんなで見た。
魔裂斗→熊切あさ美→松野明美ＶＳ塚ちゃん（ジャニーズ）→鈴木亜美→猫ひろし　の対決だったんだけど、しょうたとしおりが食い入るように見ていて「猫ちゃん、がんばれ～！」と声援を送ってた（笑）。

こういうＴＶを見ることで、少しはマラソンのトレーニングも好きになってくれたらいいんだけど(;^_^A

夕方からは市民プールでしょうたとしおりを連れてスイム練習。
いつも通り、変わりばんこにしょうたとしおりを教えて、もう片方は泳がせておいた。
しおりが腰ヘルパーをつけている状態で、平泳ぎのキックをきれいにできるようになって呼吸のタイミングも覚えた。ただ、腰ヘルパーをとってしまうと沈んでしまうから、もう少し練習が必要そう。
しょうたも腰ヘルパーをつけている状態であれば、キックの形も悪くなく、呼吸のタイミングも悪くはないんだけど、動作がぎこちなく、しおりと違って、水を足の裏でちゃんと蹴れていないのか、進みが悪い。
変形ダッシュだけでなく、平泳ぎまでしおりに抜かれてしまったか・・・・＿|￣|○

念願の学校ごっこ

今日は久々に朝練。
病み上がりのしょうたにとっては、Ｓちゃんも交えた週末朝練はちょっときついかもね。
ランドリルに姿勢改善、ラダー、ハードル、大繩など。
ところで、しょうたもしおりもＳちゃんも3人そろって出場する公式戦デビューが、テレ玉ふれあいマラソンに決定。
特にＳちゃんはこれが公式戦デビューになるね。
1・2年、3・4年で競技を行うし、結構レベルが高いから、3人とも上位を狙うのは難しいけど、頑張って練習をしていこう！

昼はおじいちゃんが副会長をやっている関係で、町内会の餅つき大会へ。
しょうたもしおりも食べる食べる・・・。

お友達と会ったんだけど、お友達の前では途端に恥ずかしがって、しゃべらないしおり。
こいつはさては内弁慶なのか！？家では女王様なのにね。

夕方のスイミングに行く時間になったら、それまでずっとゲームをしたり、ＴＶを見たりしていたしおりが「学校ごっこをしたかった！」と大荒れ。
それなら、３時間もＴＶなんか見てないで学校ごっこをやってればよかったじゃん。

スイミング帰宅後は、早速ぬいぐるみを並べて「健康観察をはじめま～す！」と念願の学校ごっこを開始。

将来はしょうたは学者で、しおりは小学校の先生がいいのかな。